Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье. YOUNGER FOR LONGER

Электронная книга https://t.me/kudaidem/1701
Текстовый конспект https://smart-lab.ru/blog/668121.php
Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье. Доктор Дункан Кармайкл. Duncan Carmichael YOUNGER FOR LONGER
Рождение таблетки.Как четверо энтузиастов переоткрыли секс и совершили революцию. https://youtu.be/ytZX86JXI0Q
Что, если мы можем прямо сейчас начать что-то менять в своей жизни, чтобы замедлить старение, продлить молодость, улучшить свое здоровье на долгие годы, сохранить активность и счастье?
Хорошая новость: очень многое в наших руках.
Доктор Дункан Кармайкл, специалист по антивозрастной медицине, обобщил в этой книге свой 25-летний опыт клинической работы, преподавания и исследований. Здесь рассматриваются такие темы, как питание, диеты, токсины, воздействие стресса, а также — почему наша кожа, мозг и печень стареют, как исправить уже имеющийся ущерб и предотвратить последующие возрастные изменения.

Все так быстро меняется во всех областях медицины, что вчерашнее лекарство завтра может быть признано вредным. Поиск надежной информации в эпоху интернета становится нелегкой задачей. Цель книги — составить для вас полезную дорожную карту.

Эта книга предлагает советы о питании, сне, эмоциональной регуляции и гормональном здоровье.
книгу отличает научный и целостный подход.
Вы найдете здесь ценные, честные и надежные медицинские сведения о том, как продлить молодость. Без сомнения, одна из лучших работ на эту тему.
Антивозрастная медицина невероятно много почерпнула из исследований гормонов, стволовых клеток и генетики.
Мы уже знаем достаточно, чтобы дольше сохранять молодость.
Моя цель – составить для вас полезную дорожную карту здоровья.
С 2008 года Автор посвятил свое время работе с гормонами и лекциям на эту тему.
велнес-медицина.
эпигенетика.
клеточные мессенджеры, которые тоже влияют на ДНК.
В США всю эту область – от восстановления гормонального баланса до эпигенетики – называют функциональной медициной.
Следующее направление будет иметь отношение к манипулированию ДНК и лечению стволовыми клетками.
Детоксикация, гормональная терапия и клеточная медицина – взаимосвязаны и работают согласованно, подобно оркестру, исполняющему симфонию.
Чтобы воспользоваться возможностями будущего, нужно оптимизировать здоровье уже сегодня.
Оптимизируя здоровье – восстанавливая сон, гормональный баланс и питание, а также избавляясь от стресса и токсинов, – мы обеспечиваем себе возможность в полной мере воспользоваться удивительными преимуществами, которые в скором времени откроет генная терапия и лечение стволовыми клетками.
Антивозрастная медицина в настоящее время направлена на то, чтобы сохранить здоровье, но некоторые исследователи считают, что в будущем, научившись манипулировать генами, мы сможем жить по несколько сотен лет.
Глава о здоровье надпочечников разбирает стресс и объясняет, почему это наш главный убийца.
Надеюсь, прочитав книгу, вы будете разбираться в антивозрастной медицине настолько хорошо, насколько только возможно. Любознательность – базовая необходимость для здоровой продуктивной жизни.
Уверен, что предлагаемая информация даст вам научно обоснованные инструменты для максимально здоровой жизни.
Эта книга дает советы по оптимизации здоровья и подробно их разъясняет, чтобы вы могли вести максимально здоровую жизнь.
Забота о здоровье дает преимущества в течение всей жизни.
Три всадниками-разрушителями: это сахар, токсины и стресс, которые подрывают нашу жизнь.
Эволюция антивозрастной медицины.
Спортивная медицина
(Рассказ о изобретении противозочаточной таблетки ).
Произошла революция, известная как «доказательная медицина».
Рождение антивозрастной медицины.
Сегодня люди хотят знать также и о маркерах здоровья.
идея бессмертия.
2 Теории старения – великие умы мыслят по-разному.
Обри ди Грей.
Рис. 2.1. ДНК в хромосоме, на концах которой показаны теломеры, укорачивающиеся при каждом делении клетки.
Продолжительность жизни и продолжительность здоровья.
Теории старения делятся на две группы: стохастические (вероятностные) и генетические.
Теория изнашивания организма.
Теория скорости жизни.
Гормональная система называется также эндокринной.
Свободнорадикальная теория старения.
Теория геронтогенов (генетическая теория старения).
Теория понижения температуры.
Ученые выяснили, что если человек после 30 лет сократит потребление калорий на 30 %, то добавит себе семь лет жизни. Это все равно что найти лечение от всех форм онкологических и сердечных заболеваний.
Ограничение калорий – самый полезный инструмент с доказанной эффективностью, позволяющий людям дольше жить и сохранять здоровье.
ЧТО ЕСТЬ НА НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЕ?
физические упражнения по системе ВИИТ «высокоинтенсивный интервальный тренинг».
Рис. 2.2. Два пути жизни, из которых мы можем выбрать.
Дело даже не в том, что все это помогает жить дольше, важнее то, что качество жизни в последние десятилетия будет намного выше.
капельницы с глутатионом.
Очевидно, что образ жизни имеет огромное значение.