Очень вкусный диетический ужин (черный рис, индюшатина, овощи-гриль).

50 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Nov 7, 2020

Гарнир черный рис (на 1 стакан риса 2.5-3 стакана воды, 1 ст.л. оливкового масла, соль по вкусу, приготовление в мультиварке, режим "плов"), филе индюшиное вареное (филе индюшиное, вода (чтобы покрывала филе), соль, перец, лавровый лист, перец душистый горошек), овощи-гриль (перец, помидор, лук, морковь, оливковое масло, соевый соус), зелень.

ЭКЗОТИТЕСКИЙ ЧЕРНЫЙ РИС, польза и вред которого известны с давних времен, в стране Восходящего солнца изначально считался запретным. Предназначался он только для императорской династии, а простым жителям был недоступен.
Польза черного риса заключается в его многокомпонентном составе. В него вошли:
● микро- и макроэлементы (более 40 наименований);
● витамины (А, Е, РР, С, К и гр. В);
● кислота фолиевая;
● аминокислоты (около 18);
● лецитин
● клетчатка;
● белок и многие другие.

К достоинствам окультуренного дикого риса можно также отнести низкую калорийность — 105 ккал на 100 г.

ПЛЕЙЛИСТЫ НА МОЕМ КАНАЛЕ:
Уроки вязания крючком https://www.youtube.com/playlist?list=PLPyvCfjsVOzU0HdUaIDEqruwgCsempAvG

Уроки вязания на спицах https://www.youtube.com/playlist?list=PLPyvCfjsVOzUMtgtQ3a0J31sgVVA8XIGP

Поделки из ненужных вещей https://www.youtube.com/playlist?list=PLPyvCfjsVOzXpMvnJwdrCD-UlvoLFIAJJ

Готовлю в мультиварке https://www.youtube.com/playlist?list=PLPyvCfjsVOzU4vn_qLt8mIgVynkBLpdGr

Дом, огород https://www.youtube.com/playlist?list=PLPyvCfjsVOzUZZpyR_0WnHADq2Bd-RzQ6

Обзор посылок из Китая https://www.youtube.com/playlist?list=PLPyvCfjsVOzXDDT56TwKKM6bHru6yqSv9

Искусственные цветы https://www.youtube.com/playlist?list=PLPyvCfjsVOzVht5pspxRJbXx54VzCOaHx

Кулинарные рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLPyvCfjsVOzVn3wS2XHgTmyrqtR3c2dlS

Аудио сказки, рассказы https://www.youtube.com/playlist?list=PLPyvCfjsVOzXpA6chcnegCJcIGTVQDfsZ

Наш отдых и путешествия https://www.youtube.com/playlist?list=PLPyvCfjsVOzU_eKAkw9wF6ZxnYepFpwH0

Как я училась управлять автомобилем https://www.youtube.com/playlist?
list=PLPyvCfjsVOzWF4cdXNBp7lT5IdvuiYbHT
___________________________________________________________________________
Подпишись на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCGHeExvOdNsQElXN5Fh1vMg
Подпишись на канал мужа: https://www.youtube.com/channel/UC7t0qZONFV-UbWI6olSjSGA
#СветЛанавязаниерукоделиеимояжизнь#черный рис, диета